哈尔滨假肢厂:大杨假肢_哈尔滨市大杨假肢_3D打印、3D扫描脊柱侧弯支具-黑龙江假肢_哈尔滨假肢_哈尔滨假肢公司（矫形器.脊柱侧弯）移动版

脊柱侧弯运动锻炼需要注意哪些？

脊柱侧弯后，身体左右侧的肌肉会出现明显的不平衡，一侧肌肉显得厚壮、紧张，另一侧肌肉显得薄弱、无力。身体左右侧肌肉不平衡，在日常生活中或运动中，“优势”一侧肌肉经常使用，“弱势”一侧肌肉难以调动。

另外，胸椎段脊柱侧弯也会影响整个胸廓形态，凹侧的胸廓容积相对变小，胸腔肋骨运动也减弱，整体来看，肺活量要比正常人差。

因此，一些单侧肢体运动，是不适合脊柱侧弯患者的，如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等运动属于单侧发力，脊柱侧弯的两侧肌肉发力不均衡，单侧发力的运动会加剧这种不均衡，从而使侧弯更加严重。因此脊柱侧弯患者应该尽可能避免这类运动。

脊柱侧弯的人仍然可以跑步，但是建议短距离慢跑。长距离跑步会随着时间的推移压缩和弯曲脊椎，每迈出一步、跳跃或奔跑时，就会发生脊柱压缩，尤其在硬质不平的地面上奔跑还可能使脊柱弯曲或旋转背部。

脊柱侧弯人群所做的运动需要有两大原则：

①对脊柱无纵向压力

②可以提高肌肉耐力，增加肺活量

比如游泳就比较合适。大家知道侧弯的发展有很大一部分原因是重力，而游泳正是一项非负重的运动，水的浮力减轻脊柱和骨骼的负重，改善肺活量，增强脊柱两侧的肌力，使躯干更加平衡，减少侧弯进展的风险。

另外一些可以帮助维持脊柱两侧肌肉的平衡及稳定的运动对于轻度侧弯患者来说都是可以的，但在锻炼过程中也应注意自身保护，以防过度运动造成不必要的损失。

在日常生活中，保持良好的坐姿、站姿、睡姿，同时在饮食上也应当注重营养的均衡和补充。