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脊柱侧弯家庭体操锻炼2021-09-24 15:03

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脊柱侧弯家庭体操锻炼

脊柱侧弯按照传统分型可分为“C”型脊柱侧弯和“S”型脊柱侧弯，除了接受特定性三维矫正训练外，还可以进行简易的医疗体操，操作简易，无场地及设备的要求，在家即可训练。

但注意，必须有准确的诊断，清楚属于何种分型，才可以进行训练，以免加重病情。

最好备有一姿势镜，以观察动作是否标准

坚持训练，佩戴支具，辅助治疗效果

确保动作的正确性，避免加重侧弯

训练后注意放松，可适当进行肌肉按摩

运动量：2组/天，10-15次/组，末端保持15-20秒/次

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